Habit tracker (controle de hábitos) como usar + download

Falar sobre criar novos hábitos e segui-lós no decorrer da nossa manhã, tarde e noite não é uma tarefa fácil e muito menos inserir cada um na nossa rotina.

Por isso o Habits Tracker ou mais conhecido como rastreador de hábitos tem o objetivo de fazer que essa tarefa se torne um pouco menos robótica.

Nele podemos ter um novo objetivo como, por exemplo: fazer meditação para acordar bem diariamente e em cada dia do mês preencher com um x ou usar algumas cores.

Existem três tipos de rastreador de hábitos:

Tracker binário: é quando adicionamos em uma folha de papel e preenchemos os quadradinhos ou colocamos um X nos hábitos feitos.

Tracker qualitativo: diferente do tracker binário no qualitativo podemos adicionar o nosso humor e usar cores para expressar como estamos se sentindo.

😄       Cor verde - feliz

😕       Cor azul - triste

😁       Cor rosa - muito feliz

Tracker quantitativo: como o próprio nome diz é relacionado a quantidade e pode ser usado, por exemplo:

• Quantas horas de exercícios você fez hoje?
• Quantos livros você leu hoje?
• Quantas mudanças de hábitos você fez hoje?

Nos quadrados, invés de preenche-los com um x ou com cores você irá adicionar quantas horas, ou uma certa quantidade você levou para fazer algo.

Você ainda pode unir outros métodos de produtividade que estejam de alguma forma dando algum resultado positivo.

Onde eu posso inserir esses controles de hábitos?

Nos seus estudos: adicionando as matérias revisadas e conforme a sua dificuldade de aprender certos conteúdos.

No seu Planner seja de: desenvolvimento pessoal, exercícios, meditação ou para sua vida pessoal.

Nas suas redes sociais: ele pode ser utilizado para entender quais foram os seus dias de post em cada rede social ou as melhores estratégias que você usou hoje.

Usar para saber se você bebeu água ou fez aquele curso online que está engavetado durante muito tempo em uma plataforma.

Aplicativos de habits tracker

Rabit: o aplicativo rabit funciona tanto para os usuários com Iphone e android dependendo da versão do seu celular.

Nele conseguimos criar novos hábitos, controlar todas como está o insigth de cada um.

Tangerine: contém o mesmo propósito do Rabit a diferença entre eles é justamente a interface do aplicativo e ainda é possível inserir o tracket qualitativo.

Adicionando assim as suas mudanças de humor conforme o seu dia a dia de forma simples e totalmente gratuita.



Productive: ajuda na criação e na organização de cada novo hábito que você inserir no aplicativo, você pode personalizar as suas tarefas e definir lembretes.

Lembrando que todos os aplicativos dessa lista são 100% gratuito.

Alguns podem no momento que você baixar o Productive, por exemplo:

Pode aparecer um pequeno aviso mostrando para você fazer um teste gratuito de apenas 7 dias úteis, basta apertar no ícone para fechar e usar a versão gratuita.

Como usar um habit tracker em alguns programas, ou sites?

Alguns sites como o Canva disponibilizam arquivos digitais para aumento de produtividade se você tiver uma conta gratuita ou ser usuário do Canva Pro consegue ter acesso.

Basta pesquisar por Habit Tracker e encontrar o design ideal, você ainda pode fazer algumas mudanças no design e imprimir após finalizar.

Teste por 30 dias grátis

Encontre templates em vídeos no YouTube ou no próprio site como o trello e no notion, basta fazer algumas mudanças e seguir diariamente tudo que foi escrito.

A terceira opção é baixar a nossa folha de tracker de rastreamento e utilizar todas as informações dessa postagem na sua vida pessoal.



Criamos arquivos com fontes e cores diferentes para incentivar que você use esse arquivo digital em pdf diariamente.

Baixe aqui

Concluindo:

O habit tracker pode ser uma solução para aquelas pessoas que estão buscando há algum tempo maneiras de ser mais produtiva e não consegue resultados.

Nele você precisa apenas deixá-lo em um lugar de destaque ou utilizar os aplicativos: Productive, Rabit e Tangerine para lembrar de fazer o insight.

Podendo ser colorindo as suas tarefas ou preenchendo com qualquer símbolo.

A melhor maneira de usar o habit tracker no seu dia:

1. Escolha um tipo de tracker (binário, quantitativo ou qualitativo)
2. Busque uma forma de realizar as tarefas
3. Encontre uma maneira de adicionar seus hábitos (arquivo digital, programas ou aplicativos)
4. Crie uma rotina de usá-lo diariamente
5. Crie alarmes para lembrar você de adicionar em cada dia do mês o que foi ou não foi feito